Qu’est-ce qu’un kata ?
Les katas sont des enchainements de mouvements codifiés, toujours pratiqués dans le même ordre. Plus important, le kata se vit comme un combat réel contre des adversaires imaginaires. Le kataka doit donc s’impliquer tant physiquement, mentalement qu’émotionnellement.
Certains considère les katas comme une encyclopédie du karaté. En effet, chaque mouvement fait référence à une attaque, une défense, une esquive ou une saisie, voire plusieurs de ces fonctions simultanément. L’étude des katas est donc partie importante de la vie des karatékas.
L’apprentissage des katas
La connaissance d’un kata passe par la répétition inlassablement des enchaînements, en respectant les moindres détails, et tout ce qui le caractérise, pour pouvoir sentir son essence et sa vérité profonde. Plus le karatéka avance dans sa pratique, plus il va devoir remettre en question son savoir et chercher la compréhension profonde des enchainements qu’il pratique.
Les katas ont des caractéristiques communes :
- Un kata commence et fini par un salut.
- La première technique est toujours une défense.
- Le regard suit les directions du kata et précède les changements d’axe.
- Le rythme alterne temps forts et temps faibles et les pauses.
- Les kiaï, mouvements à part entière du kata, libèrent un maximum d’énergie.
- Un kata se termine toujours dans la direction identique à celle du départ.
- En Shotokan, le kata commence et se termine au même endroit.
Il est préférable de travailler un nombre restreint de kata, plutôt que d’en connaitre superficiellement un grand nombre. Sensei Funakoshi disait « un kata tous les 3 ans »… Le message est alors multiple !
- Être conscient de la signification des mouvements
- Être conscient de la cible
- Être conscient du rythme et de la synchronisation
- Être conscient de la respiration « parfois lente et profonde, parfois sèche et rapide »
- Être conscient d’avoir une attitude mentale forte
- Être conscient de l’unification du physique et du psychique.
Katas en vidéo
Pour faciliter l’apprentissage des katas, nous avons sélectionné une série de vidéos où ces katas sont exécutés, parfois expliqués. Bien entendu, cela ne remplace pas la pratique et l’entrainement. Ces vidéos sont accessibles sur notre chaine YouTube… et les professeurs sont à votre disposition au dojo !
Katas de base
- Heian Shodan : par Michaël Milon
- Heian Nidan : par Michaël Milon
- Heian Sandan : par Michaël Milon
- Heian Yondan : par Michaël Milon
- Heian Godan : par Michaël Milon
Kata avancés
- Tekki Shodan : par Michaël Milon
- Bassai Dai : par Michaël Milon
- Jion : par Michaël Milon
- Empi : par Michaël Milon
- Kanku Dai : par Michaël Milon
Katas supérieurs
- Tekki nidan
- Tekki sandan
- Kanku sho
- Bassai sho